Môžu zmeny životného štýlu a prírodná liečba pomôcť pri erektilnej dysfunkcii?

Častou príčinou vzniku erektilnej dysfunkcie (ED) je práve aktuálny zdravotný stav. Poznáme niekoľko medicínskych postupov vďaka, ktorým sa dá liečiť ED, pomôcť však môže aj zmena životného štýlu.

Rizikové faktory životného štýlu ovplyvňujúce vznik ED:

  • nesprávna strava
  • fajčenie
  • sedavý spôsob života
  • nadmerné pitie alkoholu
  • stres
  • vzťahové problémy
  • psychologické problémy

životný štýl a erektílna dysfunkcia

 

Liečenie erektílnej dysfunkcie zmenou životného štýlu

Ak chcete byť úspešní v liečbe ED, mali by ste sa zamerať na nasledovné zmeny v životnom štýle:

 

Snažte sa jesť viac zdravo, aby ste neupchával cievy v penise

Nezdravá strava môže viesť k upchatiu tepien, vzniku cukrovky a srdcových chorôb, čo sú všetky známe rizikové faktory pre vznik ED. Znížte vo svojej strave obsah škodlivých tukov a cukrov a v neposlednom rade pridajte do svojho jedálnička viac ovocia a zeleniny.

Kliknite – běžné potraviny pre podporu erekcie

 

Nezabúdajte na pravidelný pohyb pre zlepšenie prekrvenia penisu

Aj vďaka hoci len 30 minútam cvičenia päťkrát týždenne sa môže zlepšiť vaša kondícia v spálni i mimo nej.

 

Zabudnite na fajčenie a zlepšite okysličenie tela

Na základe jednej zo štúdií majú muži, ktorí fajčia cigarety, výrazne vyššie riziko vzniku erektilnej dysfunkcie. U mužov, ktorí prestali fajčiť, bolo zaznamenané väčšie zníženie príznakov ED ako u tých, ktorí fajčili.

 

Slabnutie erekcie vzľadom k počtu vyfajčených cigariet

Na zdravie a erekciu pôsobí negatívne už jedna cigareta denne. Platí to aj pokiaľ fajčíte pasívne s fajčiarom v domácnosti.
10 cigariet denne:o 27% vyššie riziko erektílnej dysfunkcie
11 - 20 cigariet denne:o 45% vyššie riziko erektílnej dysfunkcie
20 a viac cigariet denne: o 65% vyššie riziko erektílnej dysfunkcie

 

Žite bez stresu a v pokojných vzťahoch

Stres akéhokoľvek druhu dokáže ovplyvniť sexuálne zdravie muža a jeho schopnosť zapojenia sa do sexu. Problémy vo vzťahu môžu taktiež prispieť k neschopnosti dosiahnutia erekcie. Preto problémy riešte so svojou partnerkou alebo s odborníkom.

 

Dovoľte svojmu lekárovi vymeniť lieky, ktoré erekciu oslabujú

Áno, aj niektoré lieky, ako sú antidepresíva či lieky na krvný tlak, môžu za vznik ED. Občas k zlepšeniu sexuálnej funkcie stačí znížiť dávku alebo iba zmeniť výrobcu lieku.

 

Nezabudnite na sex, aby ste nevyšiel z cviku

Hoci to môže byť frustrujúce, najmä ak máte problémy s dosiahnutím erekcie, je dôležité zostať stále sexuálne aktívny, aby ste zabránili ďalším problémom s ED.

 

Prírodné prostriedky na erektílnu dysfunkciu

Okrem zmien životného štýlu, ED je možné liečiť aj pomocou vhodných prírodných prostriedkov. Nižšie uvádzame také, ktoré boli študované a preukázané ako bezpečné na liečbu. 

 

DHEA hormón

Dehydroepiandrosteron je hormón, u ktorého sa ukázalo, že pomáha v liečbe erektilnej dysfunkcii. Užívanie v nízkych dávkach je pre ľudské zdravie bezpečné. 

 

Ženšen

Štúdiou ženšenu sa zistilo, že tento druh dokáže zlepšiť sexuálne funkcie u mužov s ED. Pozor – častým vedľajším účinkom je nespavosť.

ODPORÚČAME: 

Hľadáte zdroj kvalitného ženšenu? 

Kanadské tobolky Vimax obsahujú 50 mg ženšenu v jednej dávke. 

Vďaka tomu je podpora dlhodobá a bezpečná.

vimax tablety

 

L-arginín

Existujú výskumy, ktoré preukazujú, že vysoké dávky tejto aminokyseliny dokážu stimulovať cievy pre lepší prietok krvi do penisu.

Pozor však na vedľajšie účinky, ktorými sú hnačka, kŕče a nevoľnosť. Taktiež tento prírodný liek je zakázané kombinovať súčasne s užívaním Viagry alebo podobných liekov.

/ZDROJ/

Zanechte odpověď