Častou príčinou vzniku erektilnej dysfunkcie (ED) je práve aktuálny zdravotný stav. Poznáme niekoľko medicínskych postupov vďaka, ktorým sa dá liečiť ED, pomôcť však môže aj zmena životného štýlu.
Rizikové faktory životného štýlu ovplyvňujúce vznik ED:
- nesprávna strava
- fajčenie
- sedavý spôsob života
- nadmerné pitie alkoholu
- stres
- vzťahové problémy
- psychologické problémy
Obsah článku
Liečenie erektílnej dysfunkcie zmenou životného štýlu
Ak chcete byť úspešní v liečbe ED, mali by ste sa zamerať na nasledovné zmeny v životnom štýle:
Snažte sa jesť viac zdravo, aby ste neupchával cievy v penise
Nezdravá strava môže viesť k upchatiu tepien, vzniku cukrovky a srdcových chorôb, čo sú všetky známe rizikové faktory pre vznik ED. Znížte vo svojej strave obsah škodlivých tukov a cukrov a v neposlednom rade pridajte do svojho jedálnička viac ovocia a zeleniny.
Kliknite – běžné potraviny pre podporu erekcie
Nezabúdajte na pravidelný pohyb pre zlepšenie prekrvenia penisu
Aj vďaka hoci len 30 minútam cvičenia päťkrát týždenne sa môže zlepšiť vaša kondícia v spálni i mimo nej.
Zabudnite na fajčenie a zlepšite okysličenie tela
Na základe jednej zo štúdií majú muži, ktorí fajčia cigarety, výrazne vyššie riziko vzniku erektilnej dysfunkcie. U mužov, ktorí prestali fajčiť, bolo zaznamenané väčšie zníženie príznakov ED ako u tých, ktorí fajčili.
Slabnutie erekcie vzľadom k počtu vyfajčených cigariet
Na zdravie a erekciu pôsobí negatívne už jedna cigareta denne. Platí to aj pokiaľ fajčíte pasívne s fajčiarom v domácnosti.| 10 cigariet denne: | o 27% vyššie riziko erektílnej dysfunkcie |
| 11 - 20 cigariet denne: | o 45% vyššie riziko erektílnej dysfunkcie |
| 20 a viac cigariet denne: | o 65% vyššie riziko erektílnej dysfunkcie |
Žite bez stresu a v pokojných vzťahoch
Stres akéhokoľvek druhu dokáže ovplyvniť sexuálne zdravie muža a jeho schopnosť zapojenia sa do sexu. Problémy vo vzťahu môžu taktiež prispieť k neschopnosti dosiahnutia erekcie. Preto problémy riešte so svojou partnerkou alebo s odborníkom.
Dovoľte svojmu lekárovi vymeniť lieky, ktoré erekciu oslabujú
Áno, aj niektoré lieky, ako sú antidepresíva či lieky na krvný tlak, môžu za vznik ED. Občas k zlepšeniu sexuálnej funkcie stačí znížiť dávku alebo iba zmeniť výrobcu lieku.
Nezabudnite na sex, aby ste nevyšiel z cviku
Hoci to môže byť frustrujúce, najmä ak máte problémy s dosiahnutím erekcie, je dôležité zostať stále sexuálne aktívny, aby ste zabránili ďalším problémom s ED.
Prírodné prostriedky na erektílnu dysfunkciu
Okrem zmien životného štýlu, ED je možné liečiť aj pomocou vhodných prírodných prostriedkov. Nižšie uvádzame také, ktoré boli študované a preukázané ako bezpečné na liečbu.
DHEA hormón
Dehydroepiandrosteron je hormón, u ktorého sa ukázalo, že pomáha v liečbe erektilnej dysfunkcii. Užívanie v nízkych dávkach je pre ľudské zdravie bezpečné.
Ženšen
Štúdiou ženšenu sa zistilo, že tento druh dokáže zlepšiť sexuálne funkcie u mužov s ED. Pozor – častým vedľajším účinkom je nespavosť.
ODPORÚČAME:
Hľadáte zdroj kvalitného ženšenu?
Kanadské tobolky Vimax obsahujú 50 mg ženšenu v jednej dávke.
Vďaka tomu je podpora dlhodobá a bezpečná.
L-arginín
Existujú výskumy, ktoré preukazujú, že vysoké dávky tejto aminokyseliny dokážu stimulovať cievy pre lepší prietok krvi do penisu.
Pozor však na vedľajšie účinky, ktorými sú hnačka, kŕče a nevoľnosť. Taktiež tento prírodný liek je zakázané kombinovať súčasne s užívaním Viagry alebo podobných liekov.
/ZDROJ/
