Nízke libido znamená znížený záujem o sexuálnu aktivitu.
Je bežné občas nemať záujem o sex, miera libida sa taktiež v priebehu života mení. Je taktiež normálne, že váš záujem o sex niekedy nie je taký istý, ako záujem partnera.
Nízke libido na dlhú dobu však môže u niektorých ľudí vyvolať obavy. Niekedy môže byť indikátorom základného zdravotného problému.
Tu je niekoľko potenciálnych príčin nízkeho libida u mužov.
Obsah článku
Príčiny nízkeho libida u muža
Nízky testosterón
Testosterón je dôležitý mužský hormón. U mužov jeho väčšina vzniká v semenníkoch.
Testosterón je zodpovedný za budovanie svalov a kostnej hmoty, stimuluje taktiež tvorbu spermií (spermatogenézu). Hladiny testosterónu taktiež ovplyvňujú sexuálnu túžbu.
Zníženie testosterónu je normálna súčasť starnutia. Avšak drastický pokles testosterónu môže viesť k zníženiu libida.
Pokiaľ si myslíte, že by to mohol byť váš problém, je potrebná konzultácia so svojím lekárom. Možno budete môcť užívať doplnky stravy alebo gély k zvýšeniu hladiny testosterónu.
NÍZKY TESTOSTERÓN REÁLNE OSLABUJE LIBIDO A EREKCIU:
Je preto dôležité hladinu zvýšiť a urýchlite to vďaka českej Proerecte LONG pre dlhodobé užívanie.
Škodlivé či nevhodné lieky
Užívanie niektorých liekov môže znížiť hladiny testosterónu, čo môže opäť viesť k nízkemu libidu.
Napríklad lieky na krvný tlak, ako sú ACE inhibítory a betablokátory, môžu zabrániť ejakulácii a erekcii.
Medzi ďalšie lieky, ktoré môžu znížiť hladinu testosterónu, patria:
- chemoterapia alebo ožarovanie rakoviny
- hormóny používané k liečbe rakoviny prostaty
- kortikosteroidy
- látky znižujúce opioidné bolesti, ako je morfín a oxykodón
- anabolické steroidy, ktoré môžu športovci použiť k zvýšeniu svalovej hmoty
- niektoré antidepresíva
Pokiaľ pociťujete negatíva nízkej hladiny testosterónu, povedzte o tom svojmu lekárovi. Môže vám odporučiť zmenu liekov.
Neliečená a nerozpoznaná depresia
Depresia mení všetky aspekty vášho života. Ľudia s depresiou zažívajú znížený záujem alebo úplný nezáujem o činnosti, ktoré kedysi považovali za príjemné vrátane sexu.
Nízke libido je taktiež vedľajším účinkom niektorých antidepresív, vrátane:
- inhibítory spätného vychytávania serotonin-norepinefrínu (SNRI), ako je duloxetín (Cymbalta)
- selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ako je fluoxetín (Prozac) a sertralín (Zoloft)
Pokiaľ užívate antidepresíva a máte nízke libido, konzultujte to so svojím lekárom. Ten môže riešiť vaše nežiaduce účinky úpravou dávky alebo zmenou liekov.
Sústavný stres
Jedna štúdia publikovaná v Scientific Research and Essays potvrdila, že stres má priamy dopad na sexuálne problémy u mužov a žien.
Ďalšia štúdia o veteránoch s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) zistila, že stresová porucha zvýšila ich riziko sexuálnej dysfunkcie viac než trojnásobne.
Techniky zvládania stresu ako dychové cvičenia, meditácie a rozhovory s terapeutom môžu pomôcť.
Príliš málo alebo príliš veľa cvičenia
Pravidelné cvičenie môže znížiť riziko chronických stavov, ako je obezita, vysoký krvný tlak a cukrovka druhého typu, ktoré sú spojené s nízkym libidom.
Je známe, že mierne cvičenie znižuje hladinu kortizolu v noci a znižuje stres, čo môže pomôcť zvýšiť sexuálnu túžbu.
Na druhej strane bolo preukázané, že nadmerné cvičenie ovplyvňuje sexuálne zdravie. V jednej štúdii boli vyššie úrovne pravidelného intenzivného a zdĺhavého vytrvalostného tréningu pravidelne spojené so znížením libida u mužov.
SLOVO REDAKCIE:
Liečenie nízkeho libida často závisí na riešení základného problému.
Pokiaľ je nízke libido spôsobené základným zdravotným stavom, možno budete musieť zmeniť lieky.
Pokiaľ má vaše nízke libido psychologické príčiny, možno budete musieť navštíviť terapeuta kvôli poradenstvu v oblasti vzťahov.
Zvýšiť libido si môžete skúsiť aj sami pomocou:
- zdravšieho životného štýlu
- dostatočného spánku
- precvičovania zvládania stresu
- zdravej stravy
/ZDROJ/
