9+1 jednoduchých tipov, ako dlhodobo a udržateľne zlepšiť sexuálny výkon

Na trhu je mnoho doplnkov pre mužov, existuje ale viacero jednoduchých spôsobov, ako mať pevnejšiu erekciu a dlhšiu výdrž aj bez liekov.

Penis pracuje na krvnom tlaku. V podstate to, čo je prospešné pre vaše srdce, je dobré aj pre vaše sexuálne zdravie.

ako zlepšiť sexuálny výkon?

 

Ako zlepšiť sexuálny výkon?

V PRVOM RADE si zožeňte dobrý doplnok, ktroý podporí erekciu ihneď a presne podľa vašej potreby. 

Najrýchlejšie účinkuje český nápoj Proerecta SHOT s okamžitým vstrebávaním

Proerecta SHOT

 

Zostaňte aktívni

Jeden z najlepších spôsobov, ako zlepšiť svoje zdravie, je kardio.

Tridsať minút cvičenia denne, ako je napríklad beh a plávanie, môže urobiť zázraky.

 

Jedzte toto ovocie a zeleninu

Cibuľa a cesnak. Môžu vám pomôcť pri krvnom obehu.

Banány. Toto ovocie bohaté na draslík môže pomôcť znížiť krvný tlak, čo môže zvýšiť sexuálny výkon.

Chilli papričky. Prirodzene korenené jedlá pomáhajú toku krvi znižovaním hypertenzie a zápalov.

>> KLIKNITE NA ZOZNAM BEŽNÝCH POTRAVÍN PRE PODPORU EREKCIE

 

Jedzte potraviny s omega 3 a vitamínom B1

Omega-3 mastné kyseliny zvyšujú prietok krvi. Bohaté zdroje sú ľanové a chia semená, prípadne vlašské orechy.

Vitamín B1 pomáha signálom v nervovom systéme sa rýchlejšie pohybovať, vrátane signálov z mozgu do penisu. Nájdeme ho v arašidoch a fazuli.

 

Znížte stres

Stres zvyšuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Obe tieto faktory znižujú sexuálnu túžbu a výkon.

Cvičenie je skvelý spôsob, ako znížiť stres a zlepšiť vaše zdravie.

 

Skoncujte so zlými návykmi

Fajčenie a konzumácia alkoholu môže mať taktiež vplyv na sexuálny výkon.

Štúdie naznačujú, že pohár červeného vína môže zlepšiť krvný obeh, príliš veľa alkoholu ale môže mať nepriaznivé účinky.

 

Choďte na slnko

Slnečné svetlo zastavuje produkciu melatonínu v tele. Ten nám pomáha spať, ale taktiež potlačuje naše sexuálne túžby. Menej melatonínu znamená potenciál pre väčšiu sexuálnu túžbu.

 

Masturbácia pre dlhovekosť

Pokiaľ nemáte príliš dlhú výdrž pri sexe, skúste viac masturbovať. Je taktiež dobrá na dlhovekosť.

Každopádne to, ako masturbujete, môže mať škodlivé účinky na váš partnerský sex. Kľúč je v tom, aby ste to robili rýchlo, akoby vás pri tom mal niekto nachytať.

 

Venujte pozornosť svojmu partnerovi

Pokiaľ venujete zvláštnu pozornosť túžbam vášho partnera, sex im nielen spríjemnite, ale taktiež vám to pomôže vzrušiť sa alebo spomaliť.

Striedavé tempo môže priniesť príjemnejší zážitok pre vás oboch.

 

Pokiaľ je to potrebné, získajte ďalšiu pomoc 

Pokiaľ trpíte erektilnou dysfunkciou, Peyronieho chorobou, prípadne inými diagnostikovanými poruchami, možno budete potrebovať lekárske vyšetrenie. 

>> NEZABUDNITE NA POISTKU EREKCIE V PODOBE DRINKU PROERECTA SHOT

 

Ďalšie články o metódach podpory erekcie

TOP 10 najsilnejších doplnkov na erekciu
Ako dosiahnuť erekciu? Rady, tipy, triky
Ako predĺžiť erekciu a dopriať žene vytúžený orgazmus?
5 príčin bolesti penisu pri erekcii
Nočná erekcia – čo sa deje, ak nestojí?
Vibračný krúžok a krúžok na erekciu – aký je rozdiel?
Rázová vlna – účinná liečba slabej erekcie
Injekcia na erekciu – posledná možnosť záchrany?
Sprej, gel a krém na erekciu- ZBYTOČNÉ!

/ZDROJ/

Zanechte odpověď