Zdravý a naplnený sexuálny život môže zvýšiť vašu sebadôveru, znížiť stres a pomôcť lepšie spať.
Problémy s výdržou alebo iné problémy so sexuálnym výkonom však môžu byť nielen frustrujúce, ale aj trápne.
Lieky na predpis môžu pomôcť zlepšiť kvalitu erekcie a sexuálny výkon zvýšením prítoku krvi do penisu.
Prírodné riešenie nemusí predstavovať rovnaké riziká alebo interakcie ako u liekov, a niektoré, napríklad prvé dve, môžu v skutočnosti zlepšiť celkové zdravie.
Obsah článku
6 okamžitých krokov k predĺženiu sexuálnej výdrže
Prestaňte ihneď fajčiť
Fajčenie môže byť zodpovedné za vašu sexuálnu dysfunkciu, nehovoriac o vysokom riziku vzniku rakoviny a nepríjemného dychu.
Fačenie môže narušiť krvný obeh, zvýšiť riziko erektílnej dysfunkcie a znížiť počet a životaschopnosť spermií.
ĎALŠIE ČLÁNKY O ŠKODLIVOISTI FAJČENIA NA VAŠE ZDRAVIE:
- Fajčenie a erekcia – až o 50 % vyššie riziko vzniku erektílnej dysfunkcie
- Môže fajčenie spôsobiť impotenciu? Štúdie dokazujú, že celkom iste áno
Buďte trvalo fit
Nadváha, nečinnosť a lenivosť môžu ovplyvniť váš sexuálny výkon. Preto je lepšie zdravo sa hýbať.
Miernym zlepšením kardiovaskulárneho zdravia môžete zvýšiť vytrvalosť v spálni.
Vyhnite sa prílišnému jazdeniu na bicykli, pretože zúženie spôsobené sedadlom bicykla môže spôsobiť dočasnú erektílnu dysfunkciu.
Akupunktúra
Akupunktúra spadá pod tradičnú čínsku medicínu (TCM), ktorá sa praktikuje viac než 2500 rokov.
Prax vpichovania malých ihiel do určitých bodov v celom tele stimuluje nervový systém a ovplyvňuje opioidy a hormóny.
Tento účinok ale nie je podložený žiadnou štúdiou, takže sa pohybuje skôr vo sfére placeba, než reálne potvrdenej metóde.
Za skúšku ale nič nedáte.
Zvýšte príjem zinku
Zinok sa vyskytuje v mnohých bylinných doplnkoch z dobrého dôvodu.
Nedostatok zinku vedie k sexuálnej dysfunkcii a ku zníženiu hladiny testosterónu. Avšak príliš mnoho zinku tiež nie je prospešné.
Zvýšte príjem l-argininu
Aminokyseliny sú stavebné kamene bielkovín. L-arginín je esenciálna aminokyselina, ktorú je možné premeniť na oxid dusnatý.
To pomôže uvoľniť krvné cievy penisu a zvýšiť prietok krvi a kvalitu erekcie.
Pôsobí podobne ako súčasné lieky na predpis, ale nemá žiadne potvrdené liečivé účinky. Sója a zelenina sú dobrým zdrojom L-arginínu.
Byliny
Niektoré, ktoré sa používajú v tradičnej medicíne, zahŕňajú johimbín, kórejský červený ženšen, epimedium a ginkgo bilobu.
Výrobcovia týchto produktov tvrdia, že muži vďaka nim zaznamenajú obrovské zlepšenie a sú potom pyšní na svoj výkon.
Žiadny z týchto doplnkov ale neprešiel dôkladným testovaním, aby boli preukázané ich benefity alebo riziká.
Žiadny doplnok zároveň nemá potvrdené liečivé účinky a funguje iba stimulačne ako podpora.
Niektoré testy odhalili, že tieto doplnky obsahujú omnoho menej účinných látok, než sa uvádza. Pred užitím doplnkov alebo bylín sa preto radšej poraďte s lekárom.
Pokiaľ sa chcete vyhnúť potencionálnym rizikám liekov na predpis, vyššie uvedené zmeny životného štýlu môžu priniesť najlepšie a bezrizikové výsledky. Navyše chudnutie a odvykanie od fajčenia môže vaše sexuálne zdatnosti iba vylepšiť.
BEZPEČNÝ A OVERENÝ TIP:
Podporu erekcie a tým aj podporu sexuálnej výdrže ponúkajú české tobolky Proerecta KLASIK s obsahom prekrvujúcich bylín (maca, ženšen, tribulus, rhodiola).
Po kliknutí na tlačidlo sa dostanete na stránku Proerecta.com k podrobnému vysvetleniu účinkov.
Odporúčame nakúpiť zvýhodnené balenie 2+1 ZDARMA za 36,99 euro (celkom 36 dávok).
Ďalšie články o ejakulácii a metódach oddialenia
| MEGA sprievodca oddialením ejakulácie |
| Triky proti predčasnej ejakulácii |
| Prečo klesá objem ejakulátu? |
| Ako zvýšiť citlivosť penisu? |
/ZDROJ/
