Progesterón je primárne ženský pohlavný hormón. Jeho dostatok potrebujete pre bezpečné tehotenstvo. Vysvetlíme, aké funkcie v tele progesterón ovplyvňuje, ako sa prejavuje jeho nedostatok a ako si dostatočnú hladinu udržať. V prípade nedostatku je potrebná progesterónová liečba, ktorá podporí šance na otehotnenie a pomôže aj s ďalšími chorobami a zdravotnými komplikáciami.
Progesterón je dôležitý. Majte istotu, že budete mať jeho hladinu vždy optimálnu a ochránite svoje zdravie.
Obsah článku
Čo presne je progesterón?
Chemické označene progesterónu
Progesterón je steroidný hormón prirodzene sa vyskytujúci v ženskom aj mužskom tele. Progesterón možno vyrobiť aj synteticky v laboratóriu a označuje sa ako progestín. Nájdete ho v antikoncepčných prípravkoch a v liekoch pre hormonálnu substitučnú liečbu.
Progesterón produkujú vaječníky, presnejšie žlté teliesko v nich. V menšom množstve ho vylučujú nadobličky. Počas tehotenstva progesterón produkuje aj placenta.
„Prírodný“ progesterón neexistuje, pretože existuje iba progesterón vytváraný organizmom a ďalej laboratórne vyrobený progesterón/progestín. Umelý progesterón možno vyrobiť z látky diosgenín, ktorá sa získava z rastlinných zdrojov vrátane sóje. Laboratórny progesterón/progestín „iba“ napodobňuje účinky progesterónu. Nepôsobí rovnako.
Ľudský organizmus nedokáže vyrobiť progesterón z diosgenínu, takže obávaná konzumácia sóje a výrobkov z nej nemá vplyv na hladinu progesterónu a to ani u mužov.
Prečo je progesterón dôležitý?
Dostatok progesterónu potrebujete hlavne pre otehotnenie a bezproblémové tehotenstvo
Dostatočná hladina progesterónu je zvlášť dôležitá behom snahy otehotnieť aj behom tehotenstva samotného. Nedostatok vedie k problémom s otehotnením a ohrozuje zdravie plodu pokiaľ sa žene podarí otehotnieť.
Progesterón je dôležitý tiež pre normálnu menštruáciu a chráni ženu pred menštruačnými problémami (nepravidelná, chýbajúca, nadmerné krvácanie, atď.).
Účinky dopĺňania progesterónu (substitučná progesterónová terapia)
Dopĺňanie progesterónu sa využíva ako liečba alebo zlepšenie niektorých stavov. Niektoré sú už dobre popísané, niektoré sú zatiaľ iba v rovine vedeckých predpokladov a pre tie zvyšné zatiaľ nie je dostatok dôkazov o efektivite progesterónu.
Výskumy ale pokračujú, takže mnohé nepotvrdené účinky môžu kedykoľvek získať platnosť:
| Potvrdené účinky: | Pravdepodobné účinky: | Nepotvrdené účinky: |
|
|
|
Príznaky zníženého progesterónu (deficit progesterónu)
Hladina progesterónu rastie, keď vaječník uvoľní vajíčko. Ovplyvňuje to, či sa vajíčku podarí zachytiť v maternici. Pri nízkej hladine sa vajíčko v maternici nemusí uchytiť. Hrozí tiež predčasný pôrod, pretože kvôli nedostatku maternica nedokáže dieťa „uniesť“. Možné je ale aj mimomaternicové tehotenstvo a potrat.
Žena, ktorá nie je tehotná, môže deficit pociťovať podľa:
- bolestí hlavy a migrén
- častých zmien nálad vedúcim až k úzkostiam a depresiám
- nepravidelnej menštruácie
- krvácania aj mimo menštruáciu
- chýbajúcej menštruácie
TIP NA DOPLNOK:
České toboľky Proerecta WOMEN navodzujú optimálnu rovnováhu progesterónu a estrogénu.
WOMEN nie je hormonálny liek. Na prírodnej báze podporuje produkciu vlastného progesterónu, zvyšuje šance na otehotnenie, zlepšuje hormonálnu rovnováhu a chráni pred nepríjemnými prejavmi PMS a menopauzy.
Kliknite na tlačidlo a čítajte o všetkých účinkoch WOMENu. V prípade objednávky je do 48 hodín u vás. Ihneď môžete začať zvyšovať produkciu progesterónu v tele.
Príznaky zvýšeného progesterónu
Prirodzene sa hladina progesterónu zvyšuje tesne pred menštruáciou a počas tehotenstva.
Bohužiaľ zvýšené hladiny hormónu môžu preukázať aj cysty na vaječníkoch, poruchu nadobličiek nebo rakovinu vaječníkov. Preto je nutné, aby reálny dôvod zvýšenia posúdil lekár.
Zároveň sa nadbytok môže prejavovať veľmi podobne ako nedostatok. Bez vyšetrenia nemožno poznať, či je hladina znížená alebo zvýšená. Všetko zistí až krvný test. Postihnutá tak pociťuje:
- opuchy prsníkov
- citlivé a boľavé prsia
- tráviace ťažkosti
- úzkosť, nervozitu a nepokoj, depresiu
- znížené libido
- priberanie na váhe
Ako sa meria hladina progesterónu?
Hladina progesterónu sa meria z krvi
Hormón koluje v krvi, preto lekár skúma vzorku odobranej krvi. Na test a odber sa nie je nutné nijak zložito pripravovať. Vysokú hladinu majú tehotné ženy a hladina stúpa aj podľa toho, koľko detí žena čaká.
Najnižšie hladiny majú ženy po menopauze (spoločne so zníženým estrogénom) a ženy so zdravotnými problémami, ktoré produkciu progesterónu oslabujú. Optimálna hladina vždy závisí na veku ženy, a zároveň na tom, v akej fáze menštruačného cyklu sa nachádza. Úroveň sa môže meniť aj behom jedného dňa, preto je presnejšie odobrať viac vzoriek krvi v rôznych denných hodinách. Výsledok tak bude presnejší.
Estrogénová dominancia
Žena potrebuje estrogén hlavne po otehotnení. Udržiava maternicu v optimálnom stave do doby, než sa dieťa narodí. Progesterón musí ísť „ruku v ruke“ s estrogénom a udržiavať hormonálnu rovnováhu.
Progesterón nie je vhodné dopĺňať ženám s menopauzálnymi príznakmi. Tie totiž spôsobuje nedostatok estrogénu, preto je pre nich vhodnejšia estrogénová terapia.
Pri deficite progesterónu môže dôjsť k tzv. estrogénovej dominancii, čo je nežiaduci stav.
Estrogénová dominancia má tieto príznaky:
- priberanie
- znížené až žiadne libido
- náladovosť, časté depresie
- predmenštruačný syndróm PMS aj v mladšom veku
- nepravidelná menštruácia
- veľmi silné špinenie
MAJTE PODROBNÝ PREHĽAD: PMS príznaky: Kompletný zoznam (jediný na slovenskom internete!).
Liečba zníženého progesterónu
Nie každá žena pociťuje spomenuté negatíva nedostatku a nie každá preto potrebuje liečbu. Niekedy žena nedostatok zistí až keď sa jej dlhšiu dobu nedarí otehotnieť. V takom prípade možno pristúpiť k progesterónovej hormonálnej substitučnej terapii.
Počas nej sa do tela progesterón dopĺňa rôznymi spôsobmi. Liečba posilňuje maternicu tak, aby bola schopná zachytiť vajíčko. Terapiu možno využiť aj u žien s ťažkými príznakmi menopauzy.
Progesterón sa v rámci liečby dopĺňa pomocou:
- topických krémov a gélov – aplikujú sa na kožu na tele alebo priamo na vagínu
- vaginálnych čapíkov
- perorálnych liekov
Progesterón rozkladá pečeň. Hormón v tabletkách pečeň veľmi rýchlo rozloží, takže sa ho do krvného obehu dostáva menej. V otázke vstrebateľnosti a využiteľnosti sú vhodnejšie krémy a čapíky.
Liečba okrem podpory otehotnenia a zmiernenia menopauzálnych problémov zmierňuje:
- návaly tepla a potenie
- vaginálnu suchosť (vaginálna atrofia)
- zlé nálady
- problémy so spánkom
Liečba progesterónom môže zvyšovať riziká:
Bohužiaľ hormonálna terapia nie je vždy bez rizík:
- tvorby krvných zrazenín
- infarktu srdca a mozgovej mŕtvice
- komplikácií so žlčníkom
- vzniku rakoviny prsníka
Zároveň vám lekár hormonálnu liečbu neodporučí, pokiaľ sa u vás alebo v blízkej rodine vyskytla:
- rakovina prsníka
- mŕtvica
- vážna choroba pečene
- rakovina endometria (výstelky maternice)
- ochorenia ciev
- depresia
Účinnosť hormonálnej substitučnej terapie nastupuje až po niekoľkých týždňoch. Upozorňujeme, že vhodnosť liečby vždy posudzuje lekár. Určite nehľadajte žiadne hormonálne prostriedky ani lieky vo vlastnej réžii na internete alebo po kamarátkach. Progesterónová liečba pre vás nemusí byť vhodná, účinná ani bezpečná.
V rámci liečby sa dopĺňajú „syntetické“ hormóny vyrobené v laboratóriu. Majú síce podobné, ale nie totožné účinky ako progesterón, ktorý organizmus prirodzene produkuje.
Vedľajšie účinky substitučnej progesterónovej liečby
Hormonálna liečba pod dohľadom lekára je podľa FDA bezpečná vo všetkých 4 spôsoboch podania:
- Pri podaní perorálneho lieku by nemalo dôjsť k negatívam. Vždy je ale potrebný lekársky predpis a užívanie presne podľa odporúčania.
- Nanesenie topických krémov a gélov na kožu je pravdepodobne bezpečné.
- Injekcia do svalu je pravdepodobne bezpečná.
- Vaginálny čapík je pravdepodobne bezpečný.
To, že sú metódy užívania bezpečné neznamená, že sa nemôžu vyskytnúť žiadne riziká. Hlásené boli žalúdočné ťažkosti, nechutenstvo, priberanie na váhe, opuchy kvôli zadržiavaniu tekutín, problémy so spánkom, problémy s pleťou, bolesť prsníkov, zmeny menštruácie.
Pokiaľ podstupujete liečbu progesterónom a všimnete si akýkoľvek negatívny prejav, ihneď upozornite lekára, ktorý liečbu nariadil.
Ako prirodzene zvýšiť hladinu progesterónu?
Veľmi dôležitá je strava s dostatkom všetkých nutrientov a potrebných látok. Zvlášť dôležitý je dostatok vitamínov B, C, E. Tie priamo ovplyvňujú, či sa hladina progesterónu udrží na optimálnej úrovni. Ďalej tiež zinok, horčík a síra. Dôležitá je aj vláknina.
Dôležité je vyhýbať sa stresu. Stres podporuje vylučovanie kortizolu a táto produkcia oslabuje správnu produkciu progesterónu. Dlhodobý stres vedie k dlhodobému deficitu (nielen) progesterónu.
Opakujeme, že súbor týchto potrebných látok v optimálnom množstve obsahuje aj doplnok Proerecta WOMEN pre navodenie hormonálnej rovnováhy.
Potraviny pre prirodzené zvýšenie progesterónu
Potraviny samotný progesterón neobsahujú. Ten sa tvorí iba v organizme a vylučujú ho žľazy. Obsahujú ale látky, ktoré v organizme stimulujú jeho produkciu. Zároveň výrobky zo sóje obsahujú látky, ktoré v tele pôsobia podobne ako progesterón, nie však rovnako a v omnoho menšej miere.
Jedzte čo najviac zeleniny všetkých druhov, špeciálne zelenú listovú zeleninu (šaláty, špenát, bylinky, rukolu, polníček a pod.), hlúbovitú zeleninu (brokolica, kafiol, kaleráb, kel, kapusta), strkoviny (šošovica, bôb, fazuľa, hrach), obilniny a výrobky z nich. Prakticky každá zelenina v dostatočnom množstve a s pestrým výberom má schopnosť stimulovať produkciu hormónov.
Pre zníženie hladiny estrogénu a vyrovnanie s hladinou progesterónu sú vhodné orechy, ryby a morské plody. Tieto potraviny môžu pomôcť zlepšiť hladiny progesterónu.
Zásady životosprávy pre zvýšenie progesterónu
Stravujte sa zdravo a zapojte maximum odporúčaných potravín. Ďalej potom:
- Udržte si zdravú hmotnosť. Žiadna nadváha a žiadne podvyživené telo. Čím vyššiu hmotnosť žena má, tým viac estrogénu produkuje a o to viac dochádza k nerovnováhe s progesterónom. Stabilná a zdravá hmotnosť síce nezaručí vyššiu produkciu progesterónu, ale ochráni optimálnu hladinu s estrogénom a to je dôležité.
- Nešportujte prehnane. Pravidelný pohyb a vhodný šport je pre hormóny veľmi dôležitý. Znižuje stres a navodzuje psychickú pohodu a hormonálnu rovnováhu. Problémom je nadmerná fyzická záťaž, kedy žena ide až na dno svojich síl. Takýto extrémny výkon zvyšuje hladiny stresu a ten, ako sme spomenuli, znižuje produkciu progesterónu. Cvičiť určite áno, ale s mierou a vždy myslite aj na odpočinok.
- Snažte sa čo najmenej stresovať: Behom fyzického aj psychického stresu obličky vylučujú kortizol, na ktorého výrobu spotrebujú okrem iných hormónov aj progesterón. V strese sa tak znižuje jeho už tak nízka hladina. Nájdite si koníčky, zbavte sa stresujúcich vzťahov alebo zamestnania, buďte aktívna, veselá a spoločenská.
Progesterón a najčastejšie kladené otázky FAQ
ĎALEJ ČÍTAJTE: Estrogén u žien – nepríjemné príznaky nedostatku aj nadbytku a optimálna hladina.
