Poznáte to, ale neviete si s tým sám poradiť. Máte pekný večer s partnerkou, ste poriadne vzrušený a začnete sa maznať. Máte silnú erekciu a tešíte sa už len na zásun. Horlivo nasadíte kondóm alebo to skúsite bez neho a začnete súložiť.
Po minútke – dvoch začne erekcia slabnúť a strácať sa ešte než dosiahnete orgazmus. Penis mäkne a roztúžené dievča nechápavo pozerá, čo sa deje.
Mäkký penis z nej vykĺzne a vy iba pozeráte, ako je prekvapená a neuspokojená. V duchu sa pýta: „Veď sme sotva začali?! To už sa urobil? Alebo ho snáď nebavím a nevzrušujem? Čo sa to s ním deje?“.
Zmôžete sa akurát na zahanbené „Prepáč, toto sa mi bežne nestáva“. Ďalej už súložiť nechcete, pretože ste sám zmätený a neviete, prečo sa erekcia stratila práve pri sexe. Veď ste ešte nedávno žiadny problém nemal!
V článku vysvetlím, prečo strata erekcie pri sexe vzniká a ako sa pripraviť do budúcna, aby sa nepríjemné zlyhanie neopakovalo. Vedzte, že sa erekcia stráca bežne mužom všetkých vekových kategórií. Nejde o katastrofu, ale isto potrebujete mať istotu v sile a spoľahlivosti svojej erekcie. Poradím, ako na to.
Obsah článku
Je strata erekcie pri sexe závažný problém?
Záleží na tom, či ku zlyhaniu a strate erekcie dochádza iba občasne a stalo sa vám to iba raz, alebo sa erekcia stráca opakovane a stala sa bežnou súčasťou vášho sexuálneho života.
Pokiaľ erekciu dokážete dosiahnuť a bežne problémy neregistrujete, strata nebude mať závažnú príčinu a nemal by ste sa báť o svoje zdravie. Aj v tomto nevinnom prípade odporúčam navštíviť lekára (sexuológ, andrológ alebo praktický lekár), ktorý ako jediný potvrdí, že ste v poriadku.
Pokiaľ šlo o náhlu, ale ojedinelú stratu, nemusíte sa stresovať. Tieto straty sú bežné. Vznik a udržanie erekcie je „citlivý“ mechanizmus a odráža váš aktuálny stav.
Môže tak zlyhať aj kvôli malichernostiam, napríklad keď ste sa dobre nevyspal alebo ste si dal v bare o pohárik navyše. Príčinou môže byť aj liečba niektorej choroby, ktorou si práve prechádzate alebo zmeny v životnom štýle.
Tieto príčiny teda nie sú trvalé a nabudúce si na nich dokážete dávať pozor.
Menej závažné príčiny náhlej straty erekcie
Toto sú bežné dôvody, ktoré dokážu erekciu krátkodobo oslabiť. Pokiaľ sa v nich nájdete, snažte sa im vyhýbať:
- Alkohol: Nesnažíte sa so slečnou súložiť po fľaške vína? Po 5 pivách? A nepridal ste ešte pár poldecákov navyše? Alkohol zužuje cievy, zhoršuje prekrvenie penisu a oslabuje sexuálnu výkonnosť. Navyše vás unaví a zníži erotické libido. Vyspite sa preto z opice, buďte triezvy a pred sexom už radšej nepite.
- Únava: Nešiel ste za slečnou unavený? Spal ste včera normálne a vyspal ste sa? Neprišiel ste po celodennej šichte alebo po nočnej? Únava oslabuje erekciu a tu pomôže iba spánok a odpočinok. Nepremáhajte sa a choďte si ľahnúť. Partnerka pochopí, že na sex bude dosť času keď sa zobudíte.
- Stres a nervozita: Riešite problém v práci alebo v škole? Nahnevali vás kamaráti alebo rodina? Máte nepríjemných susedov? Ak vás dnes niečo naštvalo, vystrašilo alebo vynervovalo, ste myšlienkami niekde inde a sex si vlastne ani neužívate. Opadne tak vzrušenie a ako dobre vieme, bez erotického vzrušenia nemožno erekciu udržať a často ani dosiahnuť. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí vás stresujú, snažte sa vyriešiť problémy. Inak vás budú v mysli trápiť dlhšiu dobu a zhoršovať tak erekciu.
- Úzkosť: Vyššie uvedené problémy môžu vyvolať až úzkostné stavy, ktoré oslabujú erekciu ešte silnejšie. Úzkosť vyvoláva problémy s prekrvením penisu, nedovolí vám vzrušiť sa ani si sex užiť. Aj tu sa snažte vyhýbať príčinám úzkosti, a pokiaľ trpíte nevysvetliteľnou úzkosťou bez príčiny, premýšľajte nad pomocou psychológa.
- Obavy o sexuálnu výkonnosť: Premýšľate, či do ženy vydržíte búšiť hodinu ako ste to videl v porne? Máte strach, že ženu neprivediete až k orgazmu? Alebo už vopred uvažujete, či vám vydrží erekcia po celý sex? Tieto obavy vyvolávajú tzv. výkonnostnú úzkosť, ktorá má na erekciu rovnako negatívny dopad, ako ostatné dôvody úzkosti. Nechoďte za dievčaťom ako na maturitnú skúšku. Bavte sa spolu, maznajte sa, nezabudnite sa rozpáliť vďaka predohre a sex si pekne užite. Nefixujte sa na erekciu ani na to kedy vyvrcholíte. Sex má byť potešením pre vás oboch a nie test či odborný posudok vašich schopností.
Kvôli čomu sa erekcia stráca počas sexu najčastejšie?
Podľa psychológov aj sexuológov je to práve úzkosť a strach zo svojho výkonu. Úzkosť trápi:
- Mladých mužov bez sexuálnych skúseností. Títo často nevedia, čo presne robiť, či s tým bude dievča spokojné a či sa im podarí zanechať dobrý dojem. Tak veľmi si prajú, aby sa pred dievčaťom „pochlapili“, až sa dostanú do extrémnej úzkosti skôr než k sexu vôbec dôjde.
- Mládencov, ktorí už skúsenosti majú, ale porovnávajú sa s pornohercami. Tí vo videách vydržia súložiť hodiny, a nakoniec ženu doslova zalejú litrami ejakulátu. Tu upozorním, že ide o šikovnosť strihača videa a často aj špeciálne efekty. Áno, existujú pornoherci s obdivuhodnou erekciou a výdržou, ale práve preto sa dostali do porna. Normálny chalan alebo chlap také schopnosti nemá. To ale nie je dôvodom k podceňovaniu seba samého a obavám zo zlyhania.
Uvedené príčiny úzkosti trápia aj starších mužov. Je dôležité, ako sa muž ku svojim schopnostiam stavia a či si verí alebo nie. Rozprávajte sa so svojimi partnerkami, pýtajte sa na ich očakávania a predstavy.
Pýtajte sa, ako sa im to s vami páči alebo či si prajú, aby ste niečo zmenil. Zároveň sledujte ich reakcie na vaše počínanie. Tie vás najlepšie navedú na správnu cestu. Keď vám partnerka potvrdí, že si sex s vami užíva, nakopne vás to a zbaví zbytočných obáv. Pokiaľ spokojná nie je, navedie vás to na spoločnú debatu, kde si všetko otvorene vysvetlíte.
Môžem stratiť erekciu pri sexu kvôli kondómu?
Áno, je to bežné a to aj v prípade, že ste dokonale vzrušený, vyspatý, nie ste v strese a nemáte žiadne úzkostné myšlienky.
Príčinou je to, že kondóm znižuje trenie, a keďže ide o bariéru medzi penisom a pošvou, penis tak intenzívne nevníma dráždenie. Niektoré druhy kondómov sú silnejšie a tie znecitlivujú penis ešte viac. To isté sa stane, pokiaľ si navlečiete príliš veľký a široký kondóm. Penis vám v ňom bude „plávať“.
Aj malý a príliš tesný kondóm môže škodiť erekcii. Dráždi pokožku penisu a žaluďa, zároveň penis nepríjemne zviera a skôr než nad rozkošou budete myslieť na nepohodlie pri sexe.
Súlož s kondómom vám v žiadnom prípade nevyhováram, pretože rozumné je chrániť sa pred pohlavne prenosnými chorobami. Ak nemáte obľúbenú značku a veľkosť, investujte pár euro do rôznych značiek, veľkostí, tvarov a hrúbok. Keď nájdete ten správny pre vás, bude vám dokonale sedieť a erekciu kvôli nemu nestratíte.
NAUČTE SA: Ako vybrať správnu veľkosť kondómu a ktorý materiál mi bude pohodlný?
Je strata erekcie pri sexe dôkazom erektílnej dysfunkcie?
Občasná strata erekcie pri sexe alebo masturbácii priamo nepotvrdzuje erektílnu dysfunkciu. ED je definovaná ako neschopnosť dosiahnuť alebo udržať erekciu dostatočne pevnú pre uspokojivý sexuálny styk, pričom neúspechom končí minimálne každý 4tý pokus o súlož, prípadne častejšie.
Erektílnu dysfunkciu môže diagnostikovať sexuológ, andrológ alebo urológ. Pokiaľ strácate erekciu až príliš často a škodí vášmu sexuálnemu životu, zájdite za odborníkom. Pokiaľ neviete, kam presne zájsť, poradí vám váš praktický lekár. So stratami erekcie sa mu preto priznajte a problém nikdy nezatajte. Najlepšia pomoc je vždy odborná pomoc.
Erektílna dysfunkcia môže mať telesné, duševné alebo kombinované príčiny. Často práve problém s erekciou poukáže na problém inde v tele – cukrovku, poškodenie nervov, choroby srdca, vysoký krvný tlak, obezitu, choroby prostaty alebo nepriechodné cievy.
Rovnako môže poukazovať na chronický stres, úzkosť alebo depresie. Tieto pokročilé komplikácie už nemožno brať na ľahkú váhu a sú prípadom pre lekára. Preventívne by vás preto mala k lekárovi doviesť aj nepravidelná a občasná strata erekcie.
Keď stratím erekciu pri sexe, znamená to, že nie som vzrušený?
Neznamená, pretože pokiaľ ste erekciu dosiahol, znamená to, že ste vzrušený bol. Môže u vás ale dôjsť ku strate vzrušenia. Napríklad kvôli nedobre padnúcemu kondómu, bežná je ale tiež neaktívna partnerka, ktorá nerobí nič a iba čaká, čo spravíte vy.
Vylúčiť nemožno ani to, že partnerka pre vás nie je príťažlivá a jednoducho sa vám nepáči. S tým už nenarobíte nič. Ak vás žena nevzrušuje, logicky nemôžte udržať pevnú erekciu, duplom pokiaľ netuší, čo má robiť alebo vám ubližuje nechtami či zubami. Pokúste sa jej citlivo vysvetliť, čo nerobí správne a čo vám nie je príjemné.
Čo mám spraviť, keď pri sexe stratím erekciu?
V prvom rade neprepadajte panike. Tá by všetko ešte zhoršila.
- Nemusíte robiť vôbec nič. Partnerke sa ospravedlňte za komplikáciu s tým, že jej to vynahradíte, keď sa budete najbližšie cítiť v poriadku.
- Ak chcete v sexe pokračovať, musíte byť vzrušený, aby mohlo k erekcii dôjsť. Venujte sa predohre, vzájomnej masturbácii, zapojte erotické hračky a pomôcky. Snažte sa opäť vzrušiť a získať erekciu.
- Môžete užiť niektorý z voľne dostupných doplnkov stravy pre podporu erekcie (kliknite a vyberte si). Účinkujú do 45 minút, podporia prítok krvi do penisu a pomôžu navodiť erekciu.
- Krv môžete do penisu napumpovať pomocou vákuovej pumpy a zadržať ju v ňom pomocou erekčného krúžku.
- Ak je erekcia stále slabá, odpočiňte si, upokojte myseľ a pokúste sa o to neskôr, keď budete pokojný, znovu vzrušený a navnadený na opakovanie.
- Veľmi dôležitá je komunikácia. Aj partnerka by mala vedieť, čo sa presne stalo a či k tomu dochádza pravidelne alebo nie. Možno vám jej slová pomôžu vzchopiť sa a možno zoberie iniciatívu do vlastných rúk a k erekcii vám dopomôže 🙂 Držím palce.
- A keďže opakovaná strata môže ukazovať na skrytý zdravotný problém, dôrazne odporúčam objednať sa na odborné vyšetrenie.
Čo nemám robiť, pokiaľ pri sexe nechcem strácať erekciu?
Udržujte svoje telesné aj psychické zdravie.. Bez negatívnych myšlienok sa spoľahlivo vzrušíte, so zdravým telom dosiahnete a udržíte pevnú a dlhotrvajúcu erekciu.
- nefajčite tabak ani jeho alternatívy (nikotín zužuje cievy, škodlivé splodiny horenia ich upchávajú a blokujú prietok krvi)
- nepite alkohol (zužuje a poškodzuje cievy)
- jedzte zdravo (udržíte si dostatok energie a cievy nebude upchávať cholesterol). Pozrite sa na zoznam potravín pre podporu erekcie.
- dobre spite (budete mať dostatok energie a telesné funkcie nebudú zlyhávať)
- pravidelne cvičte (podporíte a udržíte krvný obeh, získate silu a výkonnosť)
- neužívajte niektoré lieky alebo doliečte chorobu a vysaďte ich (lieky proti bolesti, na vysoký krvný tlak, antidepresíva, diuretiká a pod.)
- podstupujte všetky odporúčané preventívne zdravotné prehliadky (sú zadarmo a majú veľký význam)
- problémy s erekciou vždy hláste sexuológovi, andrológovi, urológovi alebo praktickému lekárovi – problém s erekciou včas podchytí
Čo môžete ako partnerka robiť, keď partner stratí erekciu pri sexe?
Poslednú časť venujem ženám, ktorých partneri počas sexu stratili erekciu. V prvom rade sa určite netvárte urazene, nahnevano ani sklamane. To sú presne emócie, ktoré partnerovi na erekcii nepridajú a skôr mu budú nepríjemne vŕtať hlavou. Aj kvôli takému správaniu muži prichádzajú o sebavedomie, sebadôveru, erekciu, erotické libido, a dokonca o záujem o sex.
Možno vám toľko nezáleží na známostiach na jednu noc, ale nikdy neviete, kedy sa s týmto mužom stretnete znovu. Ak zlyhá váš trvalý partner, „prvá pomoc“ je vo vašich rukách. Buďte mu oporou, buďte chápavá a majte na pamäti, že jeho strata erekcie nie je vaša vina.
- Partnera nijak neurazte ani nezraňte. Nehovorte mu, že je chorý, neschopný, „mäkký, ani impotentný.
- Partnera môžete aspoň pochváliť, že sa snaží ako dokáže a ste mu za to vďačná. Uznajte, že sa nehneváte a že toto drobné zlyhanie nič nemení na vašich citoch k nemu.
- Citlivo sa spýtajte, či chce v sexe pokračovať alebo radšej nie. Určite ho do sexu nenúťte, ak sám nechce. Možno bude chcieť byť chvíľku sám, takže sa ho radšej ani nedotýkajte. Ak odchádza, nechajte ho ísť. Všímajte si, ako sa správa a prispôsobte sa tomu. Strata erekcie v tej najmenej vhodnej chvíli pre neho nie je jednoduchá.
- Ak chce sám rozprávať, vypočujte ho. Možno vám chce vysvetliť, prečo erekciu stratil, takže si všetko vypočujte a nehanbite sa diskutovať. Ak ale bude ticho, zbytočne ho do debát nenúťte.
- Nerobte zo zlyhania vedu a venujte sa niečomu inému. Dajte si pokojne spoločnú sprchu, zapnite si televíziu, choďte sa prejsť alebo choďte spať. Muž sa cíti trápne, takže s vami možno nebude chcieť chvíľku byť. To ale neznamená, že sa vám začne vyhýbať.
- Berte to s humorom a odľahčite atmosféru. Určite si z neho ale nerobte žiadnu srandu a nič neprežeňte. Nepríjemné chvíľky sa s úsmevom zvládajú lepšie.
- Neobviňujte sama seba. Nemyslite si, že sa mu nepáčite a nie ste pre neho dosť príťažlivá. Chcel s vami mať sex, takže ho určite priťahujete. Strata erekcie má inú príčinu. Buďte v pohode a v pohode začne byť aj on.
- Začnite s iným typom dráždenia. Ak vyzerá, že by mal chuť v hrátkach pokračovať, môžete si dať vzájomnú erotickú masáž alebo spoločnú masturbáciu. Tu pomôžu aj hračky a pomôcky, takže si pre tieto prípady určite nejaké nakúpte.
- Uistite ho, že o neho stále stojíte a že s ním nie ste iba kvôli sexu a jeho penisu. Aj muži potrebujú istotu a pocit spriaznených ľudí okolo seba, ktorí pri nich stoja aj napriek problémom. Ak ste jedna z nich, dajte mu o tom vedieť.
- A pokiaľ na ňom vidíte, že sa mu do sexu práve nechce, potešte ho. Orálny sex alebo ručnú prácu, to všetko rád ocení. Navyše nebude mať pocit, že musí niečo robiť. Postarajte sa o svojho partnera a naučte sa, ako fajčiť penis ako žiadna iná.
Čo sme zistili o strate erekcie pri sexe?
- je bežná a môže postihnúť každého muža
- pokiaľ sa neopakuje často, nemusí byť príznakom závažnejšej choroby ani erektílnej dysfunkcie
- najčastejšie erekcia počas sexu mizne kvôli úzkosti a stresu o svoj výkon a uspokojenie partnerky
- ďalšími dôvodmi je náhle duševné alebo telesné nepohodlie
- erekciu možno v krátkom čase znovu nahodiť pomocou rastlinných doplnkov stravy pre podporu erekcie (10 najsilnejších nájdete TU)
- k návratu erekcie vám môže pomôcť aj vaša chápavá a vnímavá partnerka
Žite zdravým životom a udržte si pozitívne myslenie. Do komentára nám môžete napísať, či ste už niekedy erekciu pri sexe stratil a ako ste si s problémom poradil. Zároveň vám radi odpovieme na všetky otázky. Pýtajte sa anonymne v komentároch pod článkom 🙂
Ďalšie články o metódach podpory erekcie
